Tin tức

Canxi là loại khoáng chất cần được đặc biệt chú ý trong thời gian người mẹ mang thai. Một thai phụ cần 1.200mg canxi mỗi ngày. Thai phụ còn trẻ cần nhiều hơn. Việc cung cấp đủ nhu cầu canxi trong thời kỳ mang thai sẽ giúp tạo thành và phát triển bộ xương thai nhi và đảm bảo toàn vẹn bộ xương bà mẹ.

Để tăng sức chiến đấu cho hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật, bạn nên thường xuyên sử dụng những rau, quả dưới đây. Ổi, cam, chanh chứa nhiều vitamin C, chất đóng vai trò quan trọng vào việc chống oxy hóa tự nhiên trong

Sữa mẹ được tạo ra như thế nào? Do một tiến trình có tính chất phản xạ. Khi cho con bú, sức mút của con tạo một phản xạ tại não mẹ để cho ra hai hormone là prolactin và oxytocin. Prolactin kích thích tuyến sữa tiết thêm sữa trong khi oxytoxin kích thích các tuyến này bóp và đẩy sữa theo các ống dẫn ra núm vú.

Theo tuổi tác, nếp nhăn xuất hiện báo hiệu sự lão hoá của cơ thể. Để gìn giữ được nuớc da căng mịn, không nếp nhăn, bạn đừng quên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các thực phẩm sau:

Sữa mẹ là thức ăn đầu tiên và tốt nhất đối với trẻ trong 6 tháng đầu, nhưng sau 6 tháng do trẻ phát triển nhanh, nhu cầu dinh dưỡng đòi hỏi cao hơn vì thế để đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng, ngoài sữa mẹ, trẻ cần được bổ sung (ăn sam hay ăn dặm).

Một số quan niệm sai lầm về ở cữ có thể khiến các bà mẹ gặp họa vì thiếu hiểu biết. Ở cữ là thời gian khoảng 6 tuần lễ đầu sau sinh, đây là thời điểm thích hợp nhất để cho các bà mẹ được nghỉ ngơi để tái tạo sức khỏe sau những tháng ngày mang thai và vượt cạn với biết bao điều khó nhọc, mệt mỏi. Việc ở cữ hợp lý giúp các bà mẹ có sức khỏe tốt, lấy lại vóc dáng và sinh lực như ban đầu, đồng thời có đủ sữa mẹ cho con bú.

Ngày này nhiều người sợ bị tăng cân hay lo ngại mắc các bệnh béo phì, tim mạch…nên không dám ăn thịt mà chỉ ăn cá vì cho rằng ăn cá sẽ tốt hơn ăn thịt. Liệu cách ăn này đã hợp lí?

Chế độ ăn uống có kèm nước ngọt có thể mang lại lợi ích cho vòng eo, nhưng những người thường sử dụng nó có thể bị đau tim và đột quỵ cao hơn những người khác. Đó là kết luận mới nhất của các nhà khoa học Mỹ đăng trên tạp chí “General Internal Medicine” số ra mới nhất.

Cho bé ăn sữa mẹ luôn luôn là tốt nhất. Sữa mẹ không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé mà còn giúp mẹ và bé gắn kết với nhau hơn. Sữa mẹ chứa một lượng hoàn hảo các chất béo, protein, carb và các khoáng chất.

Chế độ ăn nhiều mỡ sẽ tăng lượng cholesterol dẫn đến các căn bệnh về tim mạch và các bệnh khác như béo phì, tiểu đường và các bệnh về khớp.