DINH DƯỠNG CHO PHỤ NỮ CÓ THAI VÀ CHO CON BÚ

Mức tiêu thụ trung bình cho một người trong một ngày

Nuôi con bằng sữa mẹ có nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả mẹ và con. Để có đủ sữa cho con, các bà mẹ cần hiểu rõ về quá trình tiết sữa và một số yếu tố ảnh hưởng đến việc tiết sữa để cho con bú có hiệu quả.

Đa số thai phụ chỉ bị nghén trong 3 tháng đầu, nhưng có người có thể kéo dài hơn. Xin giới thiệu một số món ăn - nước uống giúp giảm bớt sự khó chịu này cho chị em.

DHA (Docosa-Hexaenoic-Acid) là acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega-3 (acid béo không no có 22 carbon, 6 nối đôi, nối đôi đầu tiên ở vị trí carbon số 3), ngoài ra thuộc nhóm này còn có các tiền tố DHA, đó là Acid béo alpha-linolenic (A

Sữa mẹ được tạo ra như thế nào? Do một tiến trình có tính chất phản xạ. Khi cho con bú, sức mút của con tạo một phản xạ tại não mẹ để cho ra hai hormone là prolactin và oxytocin. Prolactin kích thích tuyến sữa tiết thêm sữa trong khi oxytoxin kích