Thực đơn cho trẻ từ 1-6 tuổi

Thực đơn cho trẻ từ 1-6 tuổi

Trẻ nhỏ cần được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Sau thời gian này, trẻ cần được cho ăn bổ sung hợp lý để đáp ứng với nhu cầu phát triển của trẻ, đồng thời tiếp tục duy trì cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất cho đến khi trẻ được 18-24 tháng.
Viện dinh dưỡng cơ sở 2 xin giới thiệu một số mẫu thực đơn ăn bổ sung cho trẻ từ 1-6 tuổi do các chuyên gia dinh dưỡng xây dựng phù hợp cho từng nhóm tuổi của trẻ.

Thực đơn cho trẻ từ 1-2 tuổi

Cháo lươn: 1 bát ăn cơm
Gạo tẻ vỡ 30g
Thịt lươn 30g
Rau ngót 30g
Mỡ/dầu thực vật 5g

Cháo cá: 1 bát ăn cơm
Gạo tẻ vỡ 30g
Cá quả 30g
Rau cải xanh 30g
Mỡ/dầu thực vật 5g

Cháo cua: 1 bát ăn cơm
Gạo tẻ vỡ 30g
Cua đồng 30g
Rau mồng tơi 30g
Mỡ/dầu thực vật 5g

Cháo thịt: 1 bát ăn cơm
Gạo tẻ vỡ 30g
Thịt nạc 30g
Rau ngót 30g
Mỡ/dầu thực vật 5g

Thực đơn cho trẻ từ 2-3 tuổi

- Cơm nát 1 lưng (gạo tẻ 50g)
- Thịt băm sốt cà chua: 
Thịt vai 30g;
Cà chua 20g
- Dầu TV/mỡ 5g (cả bữa)
- Canh bí nấu tôm: 
Bí đao 50g
Tôm khô 3g

- Cơm nát 1 lưng (gạo tẻ 50g)
- Trứng đúc thịt:
Trứng vịt ½ quả 
Thịt vai 10g
- Canh cải nấu thịt:
Cải xanh 50g
Thịt vai 5g
- Dầu TV/mỡ 5g (cả bữa)

- Cơm nát 1 lưng (gạo tẻ 50g)
- Cá sốt cà chua
Cá rô phi 40g
Cà chua 30g
- Canh cà tím: Cà tím 30g
- Dầu TV/mỡ 10g (cả bữa)


Thực đơn cho trẻ từ 3-4 tuổi

- Cơm 3/4 bát (gạo tẻ 70g)
- Chả băm viên
Thịt vai 50:
Mỡ: 5g
- Bắp cải xào: 
Bắp cải 100g
Dầu TV/mỡ: 5g 

- Cơm 3/4 bát (gạo tẻ 70g)
- Cá kho: cá nục 60g
- Canh su hào:
Su hào 20g
Cà rốt 20g
Dầu thực vật 2 ml

- Cơm 3/4 bát (gạo tẻ 70g)
- Trứng ốp lếp:   
Trứng vịt 1 quả (60g)
Mỡ : 5 g
- Nộm dưa chuột: 
Dưa chuột 50g

Thực đơn cho trẻ từ 4-6 tuổi

- Cơm 2 lưng bát (100g gạo)
- Thịt kho tàu: 
Thịt ba chỉ 1 miếng 30g
- Đậu phụ rán 2 miếng   
Đậu phụ 50g
- Rau cải xoong xào tỏi: 
Rau cải xoong 100g
- Dầu TV/mỡ: 10g cả bữa

- Cơm 2 lưng bát (100g gạo)
- Tôm đồng rang: 
Tôm đồng 30g
- Cà tím nấu thịt: 
Cà tím 50g
Thịt ba chỉ 10g
- Su su cà rốt luộc: su su 50g, cà rốt 20g
- Dầu thực vật : 5 ml cả bữa


- Cơm 2 lưng bát (100g gạo)
Thịt bò hầm củ cải:   
Thịt bò 50g
Củ cải trắng 50g
- Canh cải cúc: 
Cải cúc 50g; 

Nguồn:viendinhduongcoso2.vn