Thực đơn tham khảo một tuần cho bé từ 12-24 tháng tuổi
|
Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia xin giới thiệu thực đơn mẫu trong tuần cho trẻ từ 12-24 tháng tuổi có thể giúp bé yêu có đầy đủ dinh dưỡng để phát triển cả thể chất và trí tuệ.
Cách cho ăn
-Vấn đề cho trẻ bú mẹ, nếu mẹ không có sữa cho ăn thêm 500ml sữa/ngày. -Ăn 3-4 bữa cháo hoặc súp/ngày. -Ăn quả chín theo nhu cầu của trẻ. -1 tuần cho trẻ ăn 3-4 tuổi quả trứng gà cả lòng trắng. |
|
Lượng thực phẩm/ngày
-Gạo: 100-150g
-Thịt (cá, tôm): 100-120g, 1 tuần 3-4 quả trứng gà
-Dầu (mỡ): 30g
-Quả chín: 200g
|
|
Cách nấu cháo
Nấu một nồi cháo trắng, đến mỗi bữa ăn múc 1 bát con ăn cơm cháo vào 1 xong nhỏ, mỗi bữa ăn cho thịt, cá, tôm xay, băm nhỏ để thay đổi bữa cho trẻ. Thành phần một bát cháo như sau: |
| Giờ |
Thứ 2, 4
|
Thứ 3, 5
|
Thứ 6,Chủ Nhật
|
Thứ 7
|
| 6h |
Bú mẹ hoặc sữa ngoài:200ml
|
Bú mẹ hoặc sữa ngoài:200ml
|
Bú mẹ hoặc sữa ngoài:200ml
|
Bú mẹ hoặc sữa ngoài:200ml |
| 9h |
Cháo thịt lợn
|
Cháo thịt gà
|
Cháo thịt bò
|
Cháo trứng
|
| 10h |
Chuối tiêu:½quả
|
Đu đủ: 100g
|
Hồng xiêm:½quả
|
Xoài: 100g
|
| 12h |
Cháo cá
|
Cháo thịt lợn
|
Cháo thịt gà
|
Cháo gan
|
| 16h |
Súp thịt bò
khoai tây
|
Súp đậu xanh
bí đỏ
|
Cháo tôm
|
Cháo lạc + bí đỏ
|
| 17h |
Nước cam*
|
Bột đậu xanh
bí đỏ
|
Bột thịt gà
|
Bột gan
(lợn, gà)
|
| 20h |
Cháo cá
|
Cháo lươn
|
Cháo thịt lợn
|
Cháo thịt gà
|
Cam 50-100g: ½ quả + 1 thìa cà phê đường kính + 50ml nước lọc.
Chú ý: Từ 20h đến sáng hôm sau cho trẻ bú mẹ lúc nào trẻ có nhu cầu hoặc cho ăn thêm 1-2 bữa sữa công thức.
Nguồn: viendinhduong
Tin tức khác
- 6 biện pháp phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng!
- Món cơm tạo hình chữ cái của mẹ Việt
- Ba cách trang trí món ăn hình con vật siêu đơn giản
- Thực đơn ăn dặm đầy đủ dưỡng chất cho bé tăng cân đều đặn
- Thực đơn 4 món nóng hổi cho ngày cuối tuần
- Người đang mệt có nên truyền nước cho khỏe?
- Chế độ dinh dưỡng và thực đơn mẫu cho bé từ 1-2 tuổi
- Thực đơn tăng chiều cao cho trẻ 3-5 tuổi
- Bột trứng cho trẻ
- Cháo cá chép
Tư vấn dinh dưỡng
Hỗ trợ trực tuyến
- Hotline 024.22.406.222
- Facebook facebook.com/VienDinhDuongCoSo2
Quảng cáo
Nhận tin sản phẩm mới
facebook
Lượt truy cập
- Hôm nay 19744
- Tổng lượt truy cập 2,776,437
Bình luận từ Facebook
Phản hồi