Thực đơn mẫu cho bé từ 1 – 2 tuổi

Từ 1 – 2 tuổi là thời gian bé yêu của bạn đã có thể ăn đồ ăn đặc sệt, kết hợp với sữa công thức. Một vài gợi ý trong thực đơn mẫu sau đây có thể giúp bé yêu có đầy đủ dinh dưỡng để phát triển cả thể chất và trí tuệ.

6:00 – Bữa phụ sớm

• 1 ly sữa công thức khoảng 225 ml loại mà bé đang dùng chính là một sự khởi đầu cho ngày mới của trẻ.

8:00 – Bữa sáng

Cháo tôm cải thảo:

• Cháo trắng: 2/3 chén
• Lá cải thảo băm nhuyễn: 1 thìa canh vun (20g)
• Tôm lột vỏ băm nhuyễn: 1 thìa canh vun (20g)
• Dầu ăn: 1 thìa cà phê (5g)

11:00 – Bữa trưa

Cháo lươn cải thìa:

• Cháo trắng: 2/3 chén
• Lá cải thìa băm nhuyễn: 1 thìa canh vun (20g)
• Lươn băm nhuyễn: 1 thìa canh vun (20g)
• Dầu ăn: 1 thìa cà phê (5g)

14:00 – Bữa phụ đầu giờ chiều

• Bạn có thể cho bé dùng bữa phụ buổi chiều với 1 cái bánh giò hoặc 5 cái bánh Champagne nhỏ.

16:00 – Bữa phụ cuối buổi chiều

Nước cam:

• Nước cam vắt 50ml
• Nước đun sôi để nguội 100ml
• Đường: 1 muỗng (10g)

19:00 – Bữa tối

• Cháo đậu xanh nấm rơm:
• Cháo trắng: 2/3 chén
• Nấm rơm cắt nhuyễn: 1 thìa canh vun (20g)
• Đậu xanh không vỏ hấp chín, tán nhuyễn: 1 thìa canh vun (20g)
• Dầu ăn: 1 thìa cà phê (5g)

21:00 – Bữa phụ buổi tối

1 ly sữa công thức loại mà bé hay dùng, 225 ml. Uống xong ly sữa này, bạn cho bé nghỉ ngơi một lát trước khi đi ngủ. Một ly sữa cuối ngày giúp bé yêu ngủ ngon hơn.

Chúc bé lớn nhanh và khỏe mạnh.

Chú ý: Để tiện lợi và đỡ mất thời gian, bạn có thể nấu sẵn một nồi cháo trắng với lượng gạo là 100g cho bé ăn cả ngày. Để bảo quản cháo, bạn có thể cho cháo vào tủ lạnh. Mỗi bữa bạn lấy ra khoảng 2/3 chén cháo và nấu cùng với các thực phẩm khác. Chúc bé yêu ngon miệng!

Nguồn: PediaSure